“我爱你,但我恨你当你无法忍受你的长期伴侣时该怎么办

人们常说爱与恨之间只有一线之隔,但有时候恨你的长期伴侣是可以的吗? "More from Be Well" 是的,你应该“为小事烦恼”。...

人们常说爱与恨之间只有一线之隔,但有时候恨你的长期伴侣是可以的吗? "More from Be Well"

是的,你应该“为小事烦恼”。

奥克兰大学(Oakland University)社会学教授、《让你的婚姻从美好走向美好的五个简单步骤》(Five Simple Steps to Take Your Marriage from Good to Great)一书的作者特里·奥布奇(Terri Orbuch)说,诸如把马桶座圈放在地上或把鞋子弄得满地都是之类的典型烦恼,如果不加以解决,就会积累起来。

这篇文章是美联社Be Well报道的一部分,主要关注健康、健身、饮食和心理健康。阅读更多

奥布奇在36年的研究中对数百对夫妇进行了跟踪调查,她说,为了防止“讨厌的事情”发展成一个更大的问题,重要的是“为小事而烦恼”。

“一开始是一个小的、令人恼火的习惯,现在变成了‘你没有在听我说话。你不爱我。也许我们不适合彼此,我恨你,’”她说。

然而,奥布奇说,在当下批评一个问题并不是最好的方法。找一个合适的时间和场合来讨论这个问题:远离孩子,不要刚下班,也不要在上班前或累了躺在床上的时候。

要具体

奥布奇建议从积极的方面开始讨论,然后使用她所谓的XYZ陈述。例如,举例表明你知道他们是一个很好的伴侣,比如是一个很好的朋友,或者对你的母亲很好。然后,接着说:当你在情况Y(而不是在篮子里)做X(把衣服扔在地板上)时,我感到Z(沮丧)。

然后接着说:“我们能谈谈吗?”

说出一个具体的行为可以帮助你的配偶或伴侣更好地处理问题,而不是指责他们有性格缺陷,比如,“你真是个懒汉。”

奥布奇说:“我们把那个人困在一个地方,他们不知道该说什么,也不知道该改变什么来减轻挫败感。”

当你可以的时候,强调爱的时刻

格里尔说,帮助仇恨时刻更快消散的一个好方法是建立一个积极情绪的蓄水池。不仅要记下你喜欢伴侣的那些方面,还要记下他们为什么让你感觉良好。

例如,如果你的伴侣送花给你,不要简单地感谢他们,而是让他们知道你收到花时的感受。她说,说你欣赏这些花,因为这表明他们倾听了你所需要的东西,有助于加强这些积极的情绪。

格里尔说:“当你感受到爱的时候,给它贴上标签是很重要的。“重要的是要说,‘你知道吗,我正处于爱你的时刻。’”

___

Albert Stumm撰写关于食物、旅行和健康的文章。在https://www.albertstumm.com找到他的作品。

本文来自作者[新闻资讯]投稿,不代表荣微轩号立场,如若转载,请注明出处:https://blog.uyxzk.cn/zsfx/202508-17875.html

(2)

文章推荐

  • 内幕揭晓“中至吉安麻将究竟有没有挂”详细分享开挂步骤

    中至吉安麻将究竟有没有挂是一款可以让一直输的玩家,快速成为一个“必胜”的ai辅助神器,有需要的用户可以加我微下载使用。手机打牌可以一键让你轻松成为“必赢”。其操作方式十分简单,打开这个应用便可以自定义手机打牌系统规律,只需要输入自己想要的开挂功能,一键便可以生

    2025年06月30日
    10
  • 玩家热议“星悦山东麻将开挂”分享装挂详细步骤

    星悦山东麻将开挂是一款可以让一直输的玩家,快速成为一个“必胜”的ai辅助神器,有需要的用户可以加我微下载使用。手机打牌可以一键让你轻松成为“必赢”。其操作方式十分简单,打开这个应用便可以自定义手机打牌系统规律,只需要输入自己想要的开挂功能,一键便可以生成出手机

    2025年07月01日
    11
  • 查到实测辅助“微信微乐麻将有挂的吗安全吗”原来确实有挂

    微信微乐麻将有挂的吗安全吗是一款可以让一直输的玩家,快速成为一个“必胜”的ai辅助神器,有需要的用户可以加我微下载使用。手机打牌可以一键让你轻松成为“必赢”。其操作方式十分简单,打开这个应用便可以自定义手机打牌系统规律,只需要输入自己想要的开挂功能,一键便可以

    2025年07月01日
    11
  • 玩家攻略“新悦麻将有挂吗”分享真的有挂给你

    新悦麻将有挂吗是一款可以让一直输的玩家,快速成为一个“必胜”的ai辅助神器,有需要的用户可以加我微下载使用。手机打牌可以一键让你轻松成为“必赢”。其操作方式十分简单,打开这个应用便可以自定义手机打牌系统规律,只需要输入自己想要的开挂功能,一键便可以生成出手机打

    2025年07月03日
    15
  • 揭秘科普“各种游戏挂的网站逃跑吧少年”详细分享装挂步骤

    各种游戏挂的网站逃跑吧少年是一款可以让一直输的玩家,快速成为一个“必胜”的ai辅助神器,有需要的用户可以加我微下载使用。手机打牌可以一键让你轻松成为“必赢”。其操作方式十分简单,打开这个应用便可以自定义手机打牌系统规律,只需要输入自己想要的开挂功能,一键便可以

    2025年07月08日
    16
  • 玩家攻略“玉溪娱乐室免费开挂”太坑人了,真的有挂

    玉溪娱乐室免费开挂是一款可以让一直输的玩家,快速成为一个“必胜”的ai辅助神器,有需要的用户可以加我微下载使用。手机打牌可以一键让你轻松成为“必赢”。其操作方式十分简单,打开这个应用便可以自定义手机打牌系统规律,只需要输入自己想要的开挂功能,一键便可以生成出手

    2025年07月14日
    15
  • 盘点一款“微乐山西麻将小程序一直输”分享装挂详细步

    微乐山西麻将小程序一直输是一款可以让一直输的玩家,快速成为一个“必胜”的ai辅助神器,有需要的用户可以加我微下载使用。手机打牌可以一键让你轻松成为“必赢”。其操作方式十分简单,打开这个应用便可以自定义手机打牌系统规律,只需要输入自己想要的开挂功能,一键便可以生

    2025年07月14日
    12
  • 强力推荐“朋友局软件辅助”附开挂脚本详细

    朋友局软件辅助是一款可以让一直输的玩家,快速成为一个“必胜”的ai辅助神器,有需要的用户可以加我微下载使用。手机打牌可以一键让你轻松成为“必赢”。其操作方式十分简单,打开这个应用便可以自定义手机打牌系统规律,只需要输入自己想要的开挂功能,一键便可以生成出手机打

    2025年07月16日
    11
  • 玩家攻略宝典“天天麻将到底有没有挂的”其实真的有挂

    天天麻将到底有没有挂的是一款可以让一直输的玩家,快速成为一个“必胜”的ai辅助神器,有需要的用户可以加我微下载使用。手机打牌可以一键让你轻松成为“必赢”。其操作方式十分简单,打开这个应用便可以自定义手机打牌系统规律,只需要输入自己想要的开挂功能,一键便可

    2025年07月21日
    12
  • 应用3D成像技术革新塑料废物回收

    滑铁卢大学的研究团队正在利用3D成像技术深入探讨微塑料的特性,为更高效的塑料废物回收方法奠定基础,这一研究在全球范围内引起了广泛关注。微塑料和纳米塑料是由大型塑料物品降解后形成的微小颗粒,已成为日益严重的环境危机。由于其难以安全降解,塑料污染对生态系统、野生动物及

    2025年07月24日
    11

发表回复

本站作者后才能评论

评论列表(4条)

  • 新闻资讯
    新闻资讯 2025年08月06日

    我是荣微轩号的签约作者“新闻资讯”!

  • 新闻资讯
    新闻资讯 2025年08月06日

    希望本篇文章《“我爱你,但我恨你当你无法忍受你的长期伴侣时该怎么办》能对你有所帮助!

  • 新闻资讯
    新闻资讯 2025年08月06日

    本站[荣微轩号]内容主要涵盖:国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育

  • 新闻资讯
    新闻资讯 2025年08月06日

    本文概览:人们常说爱与恨之间只有一线之隔,但有时候恨你的长期伴侣是可以的吗? "More from Be Well" 是的,你应该“为小事烦恼”。...

    联系我们

    邮件:荣微轩号@sina.com

    工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

    关注我们